Overnight Oats Berry Yogurt
- 3/4 cawan Greek yogurt (yang biasapun boleh)
- 1/3 cawan oat
- 1 sudu kecil chia seeds
- 2 sudu besar susu segar
- 1 cawan berries campuran beku (boleh juga ditambah buahan dalam tin)
_________________________________________________________________________________
Overnight Oats Berry Yogurt
- 3/4 cawan Greek yogurt (yang biasapun boleh)
- 1/3 cawan oat
- 1 sudu kecil chia seeds
- 2 sudu besar susu segar
- 1 cawan berries campuran beku (boleh juga ditambah buahan dalam tin)
_________________________________________________________________________________
Overnight Oats Blueberry Pisang Badam Yogurt
- 1 biji pisang (dilenyek)
- 1/3 cawan oat
- 1 cawan Greek yogurt
- 1 genggam blueberry
- 1 sudu besar badam (dihiris nipis)
_________________________________________________________________________________
Carrot Cake Overnight Oats
1 cup oats
1 cup susu
1 biji lobak merah, disagat
1 tsp kulit kayu manis
1 tsp mixed spice
1/2 tsp serbuk buah pala
1 biji pisang dilenyek
Adunkan semua dalam bekas, dan dibiarkan semalaman sebelum dimakan
_________________________________________________________________________________
Overnight Oats Mangga Markisa Delima
- 5 sudu besar oat
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan susu segar
- 1 sudu besar madu
- 1 biji mangga (didadu)
- 1 biji markisa
- 2 sudu delima
_________________________________________________________________________________
Overnight Oats bersama Berries Campuran
- 5 sudu besar rolled oats
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan susu badam (boleh juga gunakan susu segar biasa)
- 1 sudu madu (boleh juga gunakan maple syrup)
- 1 genggam berries campuran beku (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry, gojiberry dan sebagainya)
_________________________________________________________________________________
Overnight Oats with a Blueberry-Cashew Cream
Ingredients
1/2 biji pisang dilenyek
1/2 cawan oat
1/4 cawan almond milk
1 sudu chia seeds
1 sudu flaxseeds
Blueberry-banana cashew cream:
diblender bersama
1/2 biji pisang(beku lebih baik)
1/2 cawan blueberries
1 Kurma/
2 sudu gajus
2-4 air atau susu
Satukan bahan 1 kedalam bekas
Blend bahan 2 dan masukkan di atas bahan 1
Simpan semalaman
_________________________________________________________________________________
Orchard Bircher Muesli overnight oat
1 + 1/2 Caan oat
1/4 cawan hazelnut cincang
Apricot annd prune dicincang
1/2 sudu serbuk kulit kayu manis
3/4 cawan apple jus
3/4 cup + 1/2 cawan almond milk
1/2 cawan buah cerry(dibuang biji)
1 sudu madu atau sirap maple
Tiada ulasan:
Catat Ulasan